Список самых красивых гимнасток в мире

Оглавление

Четыре типичных ошибки в интимной гимнастике

Как бы меня это не расстраивало, но факт есть факт: большинство популярных занятий и курсов по интимной гимнастике обещают удивительные результаты, чаще всего в виде улучшения интимной жизни, причем быстро. Они правы, но тут есть одна тонкость.

Гимнастика, в том числе и эта — комплекс упражнений, направленный на общее укрепление организма. И она работает, если заниматься ей регулярно, хотя бы несколько раз в неделю.

Результатов в виде восторгов партнера через неделю после старта занятий не будет. И если вы перестанете заниматься гимнастикой более, чем на год, то мышцы снова расслабятся и придут в первичное состояние. А такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни мышцам.

Вторая по популярности ошибка: перекачивать интимные мышцы с помощью силовых упражнений.

Возможно, вы видели видео или фото с девушками, поднимающими тяжелые предметы и даже гири с помощью интимных мышц.

Это впечатляюще, но есть одна опасность — перекачивание интимных мышц может привести к потере их чувствительности. Делайте весь комплекс по очереди — сначала разогрев и классические упражнение, и только потом силовые, но без экстрима, очень аккуратно. Причем не с первого занятия, а через несколько месяцев регулярных тренировок.

Третья ошибка: начинать заниматься сразу после родов, полостных операций.

Помните, в прошлом письме я рассказывала о практике восстановления после родов во Франции? Так вот: там восстановление женских органов и мышц разрешается не менее через 2-3 недели после родов.

Раньше не стоит, так как организм и так испытал большой стресс и находится в процессе самовосстановления, гормональной перестройки. А если все-таки начать заниматься, то можно получить много проблем, от разрывов швов до болей.

Я рекомендую начинать заниматься через месяц после родов. Если у вас была операция, то согласуйте с лечащим врачом, когда можно заниматься простой гимнастикой.

Четвертая ошибка: ждать «лучшего времени».

Несколько месяцев я пишу статьи и письма об интимной гимнастике. Возможно, вы узнаете в описании проблем или желаний и себя. Но делаете одну из самых типичных ошибок — откладываете на потом.

Отодвигать свое здоровье на задний план нельзя. Не ждите, когда появится время на себя и для себя. Выделите несколько минут в день прямо сейчас, и начните делать хотя бы базовый комплекс упражнений.

А если хотите узнать больше или сомневаетесь, нужна вам интимная гимнастика или нет, смотрите вебинар «Интимная гимнастика для начинающих: руководство к действию»:

Жозефи Кристенсен

Восемнадцатилетняя Жозефи из Дании только начинает серьезную спортивную карьеру — однако, за ее плечами уже два чемпионата мира. Девушка похожа на ожившую фарфоровую куколку — у нее шелковые светлые волосы, огромные голубые глаза и милое детское личико. Ее личность полностью соответствует внешности — девушка очень романтична, любит публично признаваться в любви своему парню, и говорит о том, что “любовь похожа на сладкий сон”. Свою спортивную карьеру она называет “лучшим опытом, который мог с ней случиться”. Сложно представить, как Жозефи выдерживает изматывающие многочасовые тренировки — нам она кажется настоящей Диснеевской принцессой.

«Не ожидала от неё такой реакции»

В мире художественной гимнастики вновь разразился спор о справедливости итогов соревнований на Олимпийских играх в Токио. Только новая дискуссия касается не победы израильтянки Линой Ашрам над россиянкой Диной Авериной, а соревнований в групповых упражнениях. В них российские спортсменки тоже впервые за 25 лет остались без золота, а на первое место поднялись девушки из Болгарии.

На фоне скандала в личном многоборье дискуссия по поводу результатов другой олимпийской дисциплины отошла на второй план. Снова поднять эту тему решила Илиана Раева — бывшая спортсменка, а сейчас президент Федерации художественной гимнастики Болгарии. В интервью YouTube-каналу The Jungle of Sports она жёстко высказалась о словах своей коллеги Ирины Винер-Усмановой, которая утверждала, что о поражении России было известно заранее.

Также по теме


Идеальные оценки, отсутствие травм и риск пропустить ЧМ: как Аверины выступили на первом турнире после Олимпиады

Гимнастки Дина и Арина Аверины выступили на своём первом турнире после Олимпийских игр в Токио. Они заняли два первых места в…

«Я взорвалась. Была как цунами, как торнадо. Взбесилась. Обезумела. Нельзя говорить такое о команде, которая определённо является сильнейшей в мире. Сидела и смотрела. Честно говоря, было удивительно. Не ожидала от неё такой реакции. Она лишилась многого и потеряла много сил», — приводит слова Раевой Inoprosport.

Спустя несколько дней глава болгарской федерации снова выступила в защиту своих спортсменок, завоевавших первые золотые олимпийские медали в художественной гимнастике в истории страны. Она отметила, что не сомневается в победе своих подопечных.

«После непрекращающихся обвинений насчёт судейства Олимпиады со стороны России и «незаслуженной» золотой медали Болгарии в групповых упражнениях я впервые публично выскажу своё мнение по этой теме. Болгарские групповые упражнения были лучшими на Олимпийских играх в Токио, вне всяких сомнений!» — написала Раева в Facebook.

Аргументируя свою позицию, бывшая спортсменка заявила, что национальная команда считалась фаворитом в групповых упражнениях на протяжении всего олимпийского цикла. Она также отметила, что болгарская гимнастика развивается уже почти 70 лет и воспитала десятки чемпионок мира.

«Болгарская художественная гимнастика будет продолжать работать и существовать, оставляя наследие, которым может гордиться руководящий орган — Международная федерация гимнастики! Уважение судьям летних Олимпийских игр 2020 года в Токио», — добавила Раева.

Позицию руководителя разделил и автор канала The Jungle of Sports, журналист Огнян Георгиев. Он раскритиковал Винер-Усманову за её слова и предостерёг главного тренера сборной России, что за это она может растерять свой авторитет в художественной гимнастике.

«Удерживаемые в ежовых рукавицах подопечные Винер завоевали пять золотых олимпийских медалей подряд в индивидуальных и групповых соревнованиях. Она не привыкла проигрывать. Поражение в Токио поставило её в непривычное положение. После провала сборной России в Японии Винер решила свалить вину на всех, кроме себя. Она произнесла грубые слова, порочащие успехи болгарской команды и израильской гимнастки Линой Ашрам», — заявил Георгиев.

По мнению болгарского журналиста, «токсичные» высказывания Винер могут выйти боком и ей самой, и всей российской гимнастике в будущем.

«Судьи, которых она обвинила в неудачах россиянок, не забудут этот скандал. Она оказала дополнительное давление на новое поколение гимнасток в сборной России. Они прочитали её слова в адрес Авериных и уже не забудут их, потому что когда-нибудь могут сами оказаться на месте сестёр. Винер — это глыба в российском спорте, но её репутация успешного тренера теперь под большим вопросом», — добавил Георгиев.

  • РИА Новости

Напульсник


Напульсник для спортивной гимнастики

Напульсник представляет собой дополнительный аксессуар для гимнастов. Трикотажные или махровые напульсники мягко облегают сустав, не ухудшая его подвижность и не пережимая запястье.

Изготавливается из мягкой эластичной ткани. Напульсники из неопрена, как правило, надевают спортсмены под накладки или при тренировках на лямках.

Преимущества напульсников:

  • Впитывают пот. Одним движением руки спортсмен легко устранит пот с лица, не останавливая тренировочный процесс.
  • Согревают сустав. Во время тренировок в холодном помещении или на улице, напульсники будут поддерживать стабильную температуру в лучезапястном суставе спортсмена, предотвращая быстрое остывание во время короткого отдыха между упражнениями.

Для изготовления напульсников используют хлопок, нейлон, неопрен, спандекс, резину и др.

Совет

При выборе напульсников следует обращать внимание на мягкость ткани, плотность прилегания к руке. Напульсники из неопрена мало растяжимы, что затрудняет одевание изделия у обладателей широкой кисти

Напульсники с добавлением хлопка хорошо впитывают влагу, что необходимо при интенсивных занятиях.

Размер: Универсальный. Напульсники выбирают по желаемой длине — от 8 до 13 см.

Популярные бренды: Adidas, Wilson, Nike.

Ценовой диапазон: от 180 рублей.

Уход. Напульсники можно стирать в стиральной машине, но при температуре не выше 40 градусов. Нельзя сушить на обогревательных приборах, глажка запрещена.

Накладки для рук

  • Накладки для выполнения упражнений на перекладине
  • Накладки для выполнения упражнений на разновысоких брусьях
  • Накладки для выполнения упражнений на кольцах

Гимнастические накладки — это специальные приспособления, выполняющие две функции:

  1. Усиливающая. Усиливает хват и снижает нагрузку на мышцы-сгибатели пальцев, удерживающие вес тела.
  2. Защитная. Предохраняет ладони и пальцы от появления ссадин, мозолей и от их повреждения.

Гимнастические накладки изготавливают из кожи. Имеют достаточную ширину, чтобы закрывать ладонь, и толщину, чтобы не ощущать кожей рук поверхности снаряда. Каждая накладка снабжена отверстиями для пальцев, валиком и креплением для фиксации на запястье. Размер валика зависит от размера защиты.

Существует несколько видов гимнастических накладок:

  • мужские;
  • женские — более узкие и тонкие, чем мужская версия;
  • Детские — отличаются меньшими размерами, имеют два отверстия для пальцев.

По виду выполнения упражнений накладки подразделяются на:

  • Накладки для выполнения упражнений на разновысоких брусьев. Имеют валик для захвата снаряда и два отверстия для пальцев — безымянного и среднего.
  • Накладки для выполнения упражнений на перекладине. Эти накладки для занятий на перекладине имеют три отверстия для пальцев и тонкий валик.
  • Накладки для выполнения упражнений на кольцах. Имеют валик для захвата снаряда и два отверстия для пальцев — безымянного и среднего.

Совет. Выбирать гимнастическую накладку нужно в точности со своим размером, так как большие могут намотаться на перекладину, помешав выполнению элемента или даже привести к травме. В случае если измеренное расстояние оказалось между двумя размерами, выбирайте меньший.

Выбирая накладки нужно внимательно рассмотреть прочность швов. Также защита для спортивной гимнастики различаются по виду фиксации на запястье — есть на ремешках, есть на липучках. Наиболее надежные накладки оснащены сразу двумя видами фиксации.

  • Материал. Гимнастические накладки делают из высококачественной кожи, устойчивой к быстрому истиранию. Такой материал значительно повышает комфорт во время тренировок, предотвращая травмы и ссадины.
  • Популярные бренды: Double skin (Россия), Domyos (Франция), IWA (Германия), Reichelsport (Германия).
  • Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Краткий обзор гимнастических накладок производства компании double skin.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер гимнастической накладки требуется измерить расстояние от запястья до кончика среднего пальца. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Размер 1 2 3 4
Расстояние от запястья до кончика среднего пальца, см 14,0 15,0 16,0 18,5 20,0

Таблица размера накладок Reichel Sport

Размер EES/0 ES/1 S/2 M/3 L/4
Расстояние от запястья до кончика среднего пальца, см 15,5 17,0 18,5 20,0 21,0

Таблица размера накладок IWA GYMNASTICS

Размер 1 2 3
Расстояние от запястья до первой фаланги среднего пальца. 14,0 14,0-15,0 15,0-16,0 16,0

Таблица размера накладок DOMYOS

Рекомендации по уходу

  • После покупки кожу накладок для ее смягчения тщательно размять руками для ее.
  • Первое время упражнения с накладками должны быть простыми, пока кожа не разомнется и не примет форму кисти.
  • Отверстия для пальцев обычно делаются маленькими. Гимнастам стоит их доработать до нужного диаметра, используя наждачную бумагу, намотанную на карандаш. При этом нужно следить, чтобы отверстия оставались ровными.
  • Швы накладок со временем могут стираться и их потребуется аккуратно прошить заново.
  • Накладки нельзя стирать. Вода приведет к загрубению и высыханию кожи.
  • После каждой тренировки накладки желательно убирать в специальный кармашек (мешочек). Так магнезия не попадет на гимнастическую форму.

Правила выбора размера спортивной формы

  1. Чтобы правильно выбрать экипировку для спортивной гимнастики, перед покупкой делаются замеры и ориентируются на размерную сетку изготовителя. Чем актуальнее мерки, тем меньше рисков купить неправильный размер.
  2. Если ваши обхваты попадают в диапазон между двумя размерами, заказывайте наибольший из них, чтобы одежды сидела свободно, или меньший из них, чтобы одежда была в обтяжку.
  3. Купальник, майка: если обхваты груди и талии соответствуют двум разным размерам, рекомендуется ориентироваться в первую очередь на обхват груди.
  4. Леггинсы, шорты: если обхваты бедер и талии соответствуют двум разным размерам, то рекомендуется ориентироваться в первую очередь на обхват бедер.

Женя Леванова

На данный момент Женя является пятикратной чемпионкой мира по художественной гимнастике. В свои 19 лет она уже успела завоевать звание “заслуженный мастер спорта”. Конечно, когда речь заходит о такой сильной и успешной личности, внешность — не то, о чем хочется упомянуть в первую очередь. И все же, не написать о том, что Женя — настоящая красавица, будет преступлением . Облик девушки соответствует абсолютно всем канонам, существующим в эпоху инстаграма .Густые брови, большие карие глаза, маленький носик, достаточно пухлые губы, и конечно же, безупречная стройная фигура — кажется, девушка разобьет не одно сердце.

Что такое интимная гимнастика и для чего она нужна?

Гимнастика интимных мышц — это система упражнений, направленных на укрепление мышц и связок тазового дна, всего тела. Для улучшения кровоснабжения и работы внутренних органов малого таза.

Существуют различные практики в йоге, тай-цзы, ци-гун, тантре направленные на работу мышц промежности. В восточных древних традициях это был способ продления молодости и сексуальной активности.

Но по-настоящему на интимную гимнастику врачи обратили внимание в ХХ веке. Доктор-гинеколог из США Арнольд Кегель обратил внимание, что все больше женщин обращается к нему с нетипичными (тогда) проблемами — опущение органов, застой крови в малом тазу

Позже результаты исследований показали, что люди просто сели на мягкие кресла автомобилей и уютные диваны дома, а физическая активность упала. Как вы понимаете, ситуация только усугубляется, учитывая что образ жизни становится малоподвижным.

Арнольд Кегель разработал и запатентовал тренажер и упражнения для тренировки мышц промежности. Так гимнастика интимных мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика важна

Дело в том, что яичники у женщин и простата у мужчин — гормональные центры, отвечающие за репродуктивность, жизненную энергию, состояние кожи, волос.

Гормоны, вырабатывающиеся в этих центрах отвечают за молодость и женственность у женщин и мужественность и активность у мужчин. Нет нормальной выработки гормонов — нет и здоровья, полноценной и яркой жизни.

Нужно заниматься интимной гимнастикой, если вы:

  • ведете малоподвижный образ жизни;
  • рожали ребенка;
  • имеете проблемы с опущением матки;
  • страдаете от геморроя;
  • имеете случаи непроизвольного мочеиспускания;
  • не можете зачать ребенка, забеременеть;
  • недовольны сексуальной жизнью;
  • думаете что у вас фригидность;
  • не можете расслабиться в сексе.

Но гимнастика, как и любое лекарство, может приносить не только пользу но и вред.

Наши органы — тонкая система, в которой все взаимосвязано. Интимные мышцы должны быть гибкими, сильными и в тонусе, но никак не настроены на на жим с гирей на 10 кг.

Поэтому нужно очень аккуратно давать тонус мышцам, иначе чувствительность постепенно исчезнет, а вы, словно культурист потеряетесь в погоне за крепкой хваткой вашего влагалища.

Для избавления от опущений стоит думать не только об укреплении мышц промежности, но и об остальных мышцах. От опущения не избавиться, если ваш пресс, ноги и бедра не будут работать каркасом для связок и внутренних органов.

Женщина должна учиться не только напрягаться, но и расслабляться, иначе будет нарушена циркуляция энергии. На своих тренингах я обучаю дыханию, наполнению энергией, медитациям по омоложению и восстановлению всего тела и половых органов.

В упражнениях, которые я опишу ниже, все подобрано в балансе: работа на интимные мышцы, связки тазового дна и общий тонус тела, способ наполнения энергией. Хочется, чтобы вы уже начали заниматься.

Фиксаторы запястья

У фиксатора запястья встречаются другие название — накладки для запястья, суппорты, бандажи для запястья, лучезапястный отрез.

Суставы гимнастов испытывают большие нагрузки, в том числе лучезапястный сустав. Для уменьшения нагрузки на запястья гимнастов созданы специальные фиксаторы. Эти приспособления фиксируют положение кисти и лучезапястного сустава и служат для равномерного распределения нагрузки и ослабления давления на чувствительные нервы.

Фиксаторы позволяют дольше тренироваться, не чувствуя при этом боли, снижая уровень утомляемости. Они представляют собой накладки из мягкой ткани, оснащенный креплением. Для дополнительного усиления фиксации в некоторых моделях добавлена съемная металлическая пластина.

Материал. Гимнастические фиксаторы запястья изготавливают из полиэстера, неопрена, нейлона, лайкры, спандекса, эластана. Нейлон обеспечивает белее длительный срок службы изделия. Эластан обладает согревающим эффектом, хорошо пропускает воздух.

Совет. Выбирать фиксатор для запястья можно исходя из соотношения цена-качество. Наиболее дешевый вариант — фиксатор из полиэстера, но у него слишком жесткие волокна. Наилучшими свойствами обладают фиксаторы из спандекса, однако они имеют и самую высокую цену

Популярные бренды: Тривес (Россия), Интерлин (Россия), Oppo (Япония), Domyos (Франция), IWA (Германия).

Ценовой диапазон: от 700 рублей.

Эластичный бинт

Более простая модель фиксатора запястья считается эластичный бинт с липучкой для фиксации запястья. Фиксатор доступен по цене, прост в использовании и уходе, универсален. Сила компрессии регулируется интенсивностью намотки. Нейлоновые волокна, добавленные в основную ткань бинта, увеличивают срок эксплуатации изделия. Эластичный бинт хорошо пропускает воздух, не нарушает терморегуляцию кожи. Цена начинается от 300 рублей.

Как выбрать размер

Для того чтобы выбрать подходящий размер фиксатора запястья требуется измерить обхват запястья в самой широкой части. Полученное значение в сантиметрах укажет на нужный размер.

Размер S M L XL
Обхват запястья, см до 13,0 13,0-16,0 16,0-19,0 19,0-22,0

Таблица размеров фиксаторов запястья

Фиксаторы для запястья эластичные

Рекомендации по уходу

Фиксаторы нуждаются в периодической стирке. Изделия стирают в теплой воде (до 40 °C). Не рекомендуется сушить фиксаторы на обогревательных приборах, а также под прямыми солнечными лучами.

Алина Кабаева

Разве кто-нибудь думал, что “подборка самых красивых гимнасток” может выйти без самой недосягаемой российской знаменитости? Об Алине знают даже те, кому до большого спорта нет никакого дела. И пусть последние тринадцать лет она в основном лидировала в рейтингах самых красивых депутатов (2007-2014, работала в Думе) , а не спортсменок, без нее наш список был бы совсем неполным.

Алина действительно обладает шикарной внешностью — широко посаженные зеленые глаза, соболиные брови вразлет. Она обожает яркую одежду, стразы, золото и серебро, хотя и не посещает светские мероприятия. Да, будем откровенны — есть девушки и красивее Кабаевой. Но кто из них может сравниться с этой солнечной девочкой (как ее называли японцы) в энергетике, сексуальности и харизме?

Носки

На соревнованиях белые носки требуется надевать во время упражнений: на коне, кольцах, параллельных брусьях и перекладине.

Гимнасты используют носки повышенной прочности, с двуслойной подошвой, устойчивой к протиранию, усиленной резинкой. В качестве материала для пошива гимнастических носков используются хлопок, полиамид, эластан. Носки могут быть как с рисунком, так и без него. Специальные спортивные носки с усиленной подошвой рассчитаны на длительный период носки, примерно, на 8 месяцев.

Совет. Носки выбирают по размеру с учетом небольшой усадки после стирки

Обращают внимание на прочность ткани и утягивающей резинки. Перед первым использованием носки следует постирать

Для увеличения срока службы носки своевременно просушивают и стирают в режиме деликатной стирки. Температурный режим стирки — 40° C. Носки не отбеливают и не гладят.

  • Популярные бренды: Brandsocks (Россия), Solo (Россия), Domyos (Франция).
  • Ценовой диапазон: от 200 рублей.

Нескользящие носки Domyos

Разработаны для гимнастов всех уровней, от начального до продвинутого. Подходят для ежедневных тренировок и соревнований. Испытания носков на износостойкость были проведены в национальных центрах мужской спортивной гимнастики. На подошве имеются силиконовые вставки для предотвращения скольжения между носком и полом. За счет усиленной эластичной вставки на передней части носка обеспечивается дополнительная поддержка. Цена — 500 рублей.


Носки для спортивной гимнастики DOMYOS

Размерная сетка

Размер ноги 16-18 18-20 20-22 22-24 23-25 25-27
Размер обуви 27-29 30-32 33-35 35-36 37-38 39-41
Длина стопы, см 17-18,5 19-20,5 21-22,5 22,5-23 23,5-24,5 25+26,5

Совет. При выборе размера необходимо учитывать факт усадки носков после стирки. Носки, содержащие в своем составе хлопок, дают усадку в ширину и дину до 8 мм.

Яна Кудрявцева

Серебряная Олимпийская чемпионка обладает просто безупречной модельной внешностью — у Яны очень пухлые губы, голливудская улыбка, греческий профиль,четко очерченные скулы и выразительные голубые глаза. Фигуру девушки также смело можно назвать идеальной : Кудрявцева — обладательница длинных рельефных ног, “каменного” пресса и весьма соблазнительной груди. Эта красивая гимнастка в своей профессиональной деятельности достигла невероятных высот — абсолютной чемпионкой мира Яна стала, когда ей было всего 15. Сейчас двадцатидвухлетняя красавица счастлива в браке и воспитывает маленького сына. Нам кажется, что Кудрявцевой стоит начать писать автобиографию — согласитесь, не каждому известен секрет, как обладать идеальной внешностью, построить успешную карьеру и при этом обрести личное счастье.

Пять базовых упражнений на каждый день из курса «Интимная Гимнастика. Первая ступень»

1. Разрабатываем и разогреваем связки.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина ровная.

Приводим таз в ровное положение (поджимаем «хвост»), затем плавно двигаем тазом вперед возвращаемся в исходное положение ровно. Начинаем делать упражнение медленно, для того чтобы растянуть связки. Затем из положения ровно отводим таз назад и снова возвращаемся в положение ровно. Количество раз увеличиваем постепенно. Начинаем с 8-10 повторений. Постепенно таз будет двигаться легко в любую сторону.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина ровная.

Верх тела, плечи, талия — статичны, работает только таз. Круговые вращения тазом. Сначала в одну сторону, потом другую. Начинайте медленно, постепенно увеличивая темп и количество повторений. Для начала сделайте 7-10 повторений.

3. Упражнение для базовой тренировки интимных мышц.

Исходное положение: как и в предидущих упражнениях.

На вдохе сжимаем, а на выдохе плавно расслабляем поочередно мышцы влагалища и ануса. Сначала влагалище — сжали, задержали, досчитали до трёх, отпустили. Затем также мышцы ануса: сжали, задержали, отпустили. На сколько счетов задерживаем напряжение настолько и расслабляем. Главное в этом упражнении не торопиться, чувствовать что происходит внутри. Начните с 8 повторов. Если вам комфортно, увеличивайте их количество до 16, только постепенно, главное ваши ощущения. Это упражнение можно делать по пути на работу или на работе.

4. Упражнение для укрепления мышц таза, бёдер.

Стоим в той же позиции, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, спина прямая.

Выводим таз вперед, чтобы копчик смотрел прямо в пол, следим за осанкой. На вдохе максимально напрягаем ноги, бедра, ягодицы промежность. Держим на 16 счетов и плавно расслабляемся. Повторяем 3-5 раз.

5. Техника увеличения женской энергии.

Выберите удобную позицию, стоя или лежа на спине. Разотрите ладони до ощущения тепла или жара, почувствуйте шарик золотой энергии между рук. Теперь приложите ладони к области яичников на низ живота. Чувствуйте, как ваши внутренние органы наполняются теплом, светом и здоровьем. Дышите через руки 3-5 минут, чтобы закрепить ощущение тепла внутри.

Этот маленький комплекс можно делать в любое время. Задача разогреть, привести в тонус и расслабить и наполнить наши женские органы энергией и активностью.

Требования к экипировке

На соревнованиях экипировка спортсмена должна соответствовать требованиям, прописанным в Правилах вида спорта «спортивная гимнастика», утвержденных приказом Министерства спорта Российской Федерации от 13 февраля 2018 г. N 130 с изменениями, внесенными приказами Минспорта России от 2 апреля 2018 г. N 293, от 19 февраля 2019 г. N 134.

Мальчикам (юношам, мужчинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

  • гимнастические трико и майка (гимнастический купальник);
  • гимнастические трусы и майка (гимнастический купальник);
  • чешки;
  • носки;
  • накладки, бандажи, бинты.

Девочкам (девушкам, женщинам) для участия в соревнованиях по спортивной гимнастике необходима следующая экипировка:

  • спортивный непрозрачный гимнастический купальник;
  • комбинезон (купальник с плотно прилегающими штанинами от бедра до голеностопа);
  • лосины;
  • чешки;
  • носки;
  • накладки, бандажи, бинты.

Анна Ризатдинова

Сейчас 26-летняя Анна -счастливая молодая мать и Амбассадор Чемпионата Европы по художественной гимнастике. Девушка считает, что ее главная цель — это способствовать популяризации этого самого красивого женского вида спорта.

У Ризатдиновой идеальное спортивное тело — но сама она говорит, что изменения после беременности все же произошли. Анна отмечает, что округлившаяся после родов грудь ее радует, а вот над увеличившейся в объемах талией она усердно работает. Талии Анны большинство девушек могли бы позавидовать, а ее перфекционизм заслуживает восхищения — ведь Олимпийские чемпионки не привыкли довольствоваться имеющимися результатами, они всегда стремятся к лучшему.

Барбара Домингос

Девушка любит экспериментировать с макияжем (хотя Барбара и без него очаровательна) и фотографироваться. Кажется, эта молодая бразильская гимнастка сможет покорить любого!Она обладает не только яркой внешностью, но и свободным, легким характером. Безусловно, без стальной хватки и железной силы воли стать всемирно известной спортсменкой невозможно, но Барбара производит впечатление влюбленной в жизнь красавицы, которой и тренировки, и жесткие диеты — в радость. Кажется, именно благодаря таким как “солнечным” личностям как Домингос, возможна популяризация спорта у молодого поколения.

Ляйсан Утяшева

Ляйсан уже давно закончила спортивную карьеру, и сейчас является успешной телеведущей и любящей матерью. Эта девушка обладает действительно яркой и уникальной внешностью — у нее лучезарная улыбка, выразительные скулы, зеленые глаза и четко очерченные губы. Ляйсан принимает свой возраст и не пытается “быть девочкой” — она выглядит на свои стильные, ухоженные, красивые 34 года. Эта красавица очень любит эксперименты с внешностью, и довольно часто предстает перед поклонниками с новой стрижкой или цветом волос. Бывшую гимнастку и нынешнюю жену Паши Воли российская пресса считает признанной иконой стиля и образцом для подражания.

Наталия Гарсия Тимофеева

Эта двадцатипятилетняя итальянка вполне могла бы сделать модельную карьеру и появляться на лучших показах Fashion Week — настолько безупречной внешностью она обладает. Впрочем, иногда Наталия все- таки попробует себя в этой отрасли — да и как не пробовать, с такой-то фигурой?

Девушка смело может претендовать на титул самой красивой спортсменки мира — ее густые каштановые волосы, безупречные черты лица и стройная, но в то же время женственная фигура не могут оставить равнодушным. Мы верим в то, что у Наталии — большое будущее, в каком направлении она бы ни решила развиваться дальше. Она привыкла всегда добиваться своих целей — девиз девушки: “Если делаешь, делай до конца”.

Перчатки для спортивной гимнастики

Перчатки в гимнастике служат для предотвращения соскальзывания рук со спортивных снарядов, улучшения сцепления, а также для защиты от потертостей и мозолей. Гимнасты используют перчатки во время разучивания элементов на перекладине, турнике. От обычных перчаток отличаются наличием вставок, обеспечивающих надежный хват. Перчатки могут быть как с открытыми, так и закрытыми пальцами.

Материал. Перчатки для гимнастов шьют из полиамида, нейлона, хлопка и др. Изделия из нейлона хорошо тянутся.

Совет

При выборе перчаток необходимо обращать внимание на их удобство, эффективность защиты от скольжения рук. Лучше выбирать перчатки с пальцами, это спасет от лишних мозолей

Для тренировок подойдут простые перчатки из хлопка.

Размер. Перчатки бывают как универсального размера, так и зависящего от длины ладони и пальцев.

Популярные бренды: GK Elite (США), Domyos (Франция).

Ценовой диапазон: от 40 до 500 рублей за пару.

Уход. Перчатки, как и другие изделия из синтетической ткани, требуют щадящего режима при стирке. Не рекомендуется сушить на отопительных устройствах и под прямыми солнечными лучами.

«Ничем иным, как провокацией, не назвать»

Сама Винер-Усманова не стала отвечать на претензии болгарской стороны. Она лишь отметила, что каждая страна вправе иметь своё мнение. Однако за главного тренера национальной команды вступились в Госдуме. Так, депутат Дмитрий Свищёв назвал высказывания Раевой провокацией, направленной на дискредитацию российских гимнасток перед судьями.

Также по теме


«Просто высказал своё мнение»: почему Далалояна раскритиковали за слова о вручении машин Авериным

Олимпийский чемпион Артур Далалоян подвергся серьёзной критике за высказанное мнение об автомобилях, подаренных сёстрам Авериным после…

«Президенты федераций имеют право делать заявления, если они подкреплены доказательствами и фактами. Мы помним скандал в Токио, когда наших девушек засудили. Новое заявление ничем иным, как провокацией, не назвать. Сделано оно для того, чтобы в дальнейшем воздействовать на федерацию художественной гимнастики, на судейство, чтобы хайпануть на этом… Результаты наших спортсменов докажут другую правду», — сказал Свищёв.

Его коллега, олимпийская чемпионка по конькобежному спорту Светлана Журова, уверена, что очередной всплеск обсуждений итогов Олимпиады подтверждает их несправедливость. Она считает, что в противном случае болгарской федерации не имело бы смысла заступаться за своих спортсменок.

«На воре и шапка горит. Если люди до сих пор продолжают поднимать эту тему, это в очередной раз подтверждает, что на них что-то давит. Наверняка они понимают, на Олимпиаде судьи поступили неправильно, это было сделано под давлением, и поэтому они по сей день продолжают оправдываться. Это выглядит очень странно. Люди вспоминают такие вещи, только если им за это стыдно, они не могут с этим смириться. Мы давно забыли, проехали и идём дальше», — цитирует Журову портал Metaratings.ru.

В свою очередь, бывшая российская гимнастка Яна Батыршина обратила внимание на некорректность заявлений Раевой о том, что Болгария ещё до Олимпиады доминировала в групповом многоборье. Она напомнила, что незадолго до соревнований в Токио россиянки выиграли чемпионат Европы

Стоит отметить, что российские гимнастки выигрывали групповое многоборье на всех чемпионатах мира с 2015 года, в то время как болгарки дважды становились серебряными призёрами и дважды бронзовыми.