Николь остин (коко), биография, возраст, муж, жена ice t, карьера, дочь, instagram

Танцевальные кардио-тренировки от Николь Стин

Поскольку Николь Стин уже долгое время занимается различными направлениями танца, то все ее кардио-тренировки основаны на танцевальных движениях. Поскольку занятия рассчитаны на похудение и сжигание жира, то хореография максимально упрощена, чтобы программу мог выполнить каждый. Поэтому даже если вы никогда не занимались танцами, смело пробуйте эти видео от Николь – они очень зажигательные и эффективные для похудения. Если вы хотите похудеть, то занимайтесь кардио-тренировками 2-3 раза в неделю минимум 30 минут.

1. Latin Dance Workout For Your Living Room (30 минут)

Веселая и зажигательная кардио-тренировка на основе движений из латинских танцев. Очень много прыжков, поэтом приготовьтесь хорошо попотеть! Особенно эффективно проработаются проблемные зоны в области живота, талии и ягодиц.

2. Cardio Dance Workout (30 минут)

Еще одна отличная танцевальная тренировка, которая поднимет ваше настроение и поможет сжечь калории. Эта программа проходит в более умеренном темпе, чем предыдущее видео, однако вы будете работать крайне эффективно все 30 минут занятия.

3. Sexy Hip Hop Dance Workout (30 минут)

Это несложная танцевальная тренировка в стиле зумбы под современную музыку. Николь Стин предлагает кокетливые движения с активным включением в работу бедер и ягодиц. Вы не только сожжете калории, но и улучшите свою пластику и поработаете над проблемными зонами.

4. Dance Hip Hop Moves With Leg Strengthening Exercises (22 минуты)

А эта легкая кардио-тренировка на основе танцевальных хип-хоп движений подходит даже новичкам или в качестве легкой утренней зарядки. В конце вас ждет несколько упражнений с гантелями для бедер и ягодиц.

Ссылки [ править ]

1. ^ а б «Рождение Николь Остин» . Индекс рождаемости в Калифорнии. Архивировано 10 мая 2016 года . Проверено 16 ноября 2015 года .
2. ^ a b c d e «Мир Коко» . Мир Коко . Архивировано из оригинального 17 октября 2014 года . Проверено 12 октября 2014 года . … родился в Тарзане, Калифорния и вырос в Палос Вердес, Калифорния. … В 2001 году Коко познакомили с актером / рэпером Айсом Т … пара встречалась несколько месяцев, а затем поженилась. ПРИМЕЧАНИЕ. В архивной версии указано: «пара встречалась несколько месяцев, а затем поженилась в январе 2002 года».
3. ^ «Коко Ти: Ne izgledam kao Srpkinja, ali jesam! / Coco T: Я не выгляжу как серб, но я выглядела так!» . Свет Плюс / Мир Плюс (на сербском). 18 октября 2012 г. Архивировано 5 октября 2015 г. На новой фотографии мне можно увидеть као бринету, которую я има четрнаест година. Mislim da ne izgledam kao Srpkinja. Inače, to je mesto (zemlja) odakle su došli roditelji moje mame / На этой фотографии вы видите меня в образе 14-летней брюнетки. Не думаю, что выгляжу как серб. Но это место, откуда приехали родители моей мамы.
4. ^ «Коко: Я сам Српкинья / Коко: Я серб» . Блич (на сербском). 10 апреля 2011 г. Архивировано 18 мая 2016 г. … je njena baka rođena u Srbiji …. / ее бабушка родилась в Сербии ….
5. ^ a b c d e » Лед любит Коко : Cast Bios» . E! Новости . Архивировано из оригинального 14 мая 2011 года . Проверено 10 ноября 2011 года .
6. ^ «Команда льда» . Семейная вражда знаменитостей (NBC). nd Архивировано 17 июня 2008 года . Проверено 10 ноября 2011 года .
7. ^ «Ice-T имеет новый ‘Вражда ‘ « . VH1 . nd Архивировано 27 июня 2008 года . Проверено 10 ноября 2011 года .
8. ^ «По мере того, как ‘Peepshow’ заканчивается в воскресенье, ходят слухи, что он вернется — и Коко Остин говорит, что она тоже вернется» . Лас-Вегас Сан . Архивировано из оригинала на 4 марта 2016 года . Проверено 12 октября 2014 года .
9. ^ Nessif, Bruna (24 сентября 2012). «Коко заменяет Холли Мэдисон в Peepshow Лас-Вегаса» . E! Новости. Архивировано 29 июля 2016 года . Проверено 27 сентября 2012 года .
10. ↑ Эллисон, Кугель (31 мая 2011 г.). «Ice-T и Коко Остин о супружеской жизни, о том, как быть льдом, и о дерзком теле Коко» . PR.com . Проверено 28 мая 2011 года .
11. ^ Андреева, Нелли. «E! Заказывает реалити-сериал с участием Айс-Ти и его жены» , Deadline Hollywood , 26 апреля 2011 г.
12. ↑ Ice-T завершит шоу «Ice Loves Coco» для ток-шоу » , Music-News.com, 5 февраля 2014 г.
13. ^ «Ice-T и Коко обновляют клятвы, Snoop Dogg смотрит» . Новости MTV . 4 июня 2011 . Проверено 28 мая 2011 года .
14. ^ «Ice-T переходит от разговоров об убийстве полицейских к позированию обнаженной» . Рейтер . 3 ноября 2006 г. — через MSNBC .
15. ↑ Дэвид, Марк (30 октября 2012 г.). «Ice-T и Коко сделают шаг в Нью-Джерси» . Разнообразие . Архивировано 19 января 2017 года . Проверено 21 февраля 2017 года .
16. ^ «Большое спасибо за все теплые пожелания сегодня …» Коко Остин подтвердила страницу в Instagram. 28 ноября 2015 года. Архивировано 15 января 2016 года. Я вытолкнул Шанель …
17. ↑ Мендельсон, Уилл (29 ноября 2015 г.). «Коко Остин и Ice-T поделились первым фото с малышкой Шанель через несколько минут после ее рождения: посмотрите!» . Нас еженедельно . Проверено 29 ноября 2015 года .

Тренировки для других проблемных зон от Николь Стин

Николь Стин специализируется на танцевальных упражнениях и упражнениях для бедер и ягодиц, но есть у нее и короткие тренировки для других проблемных зон. Если вам нужно подкачать пресс и подтянуть руки, то обязательно добавьте в свой фитнес план вот эти видео на 5-15 минут.

1. Quickie Ab Workout (15 минут)

В этой программе вас ждет подборка самых традиционных упражнений для пресса, которые выполняются на спине и в планке. Большую часть представленных упражнений вы наверняка встречали в других программах, однако еще раз дополнительно поработать над прессом никогда не бывает лишним. Вам понадобятся легкая гантель.

2. Ab Workout At Home (15 минут)

В этой тренировке на пресс вас ждут более интересные и разнообразные упражнения, однако по структуре занятия похожи: большая часть упражнений является различными вариациями скручиваний, но и несколько интересных планок Николь также для вас оставила. Инвентарь не нужен.

3. Arm Workouts with Weights (5 минут)

А вот если вы хотите подтянуть руки и избавиться от дряблости и жира, то обязательно попробуйте это короткое видео от Николь Стин. Тренер предлагает поработать над мышцами с легкими гантелями (0,5-1 кг). Вас ждут динамические и пульсирующие упражнения, поэтому вы будете сжигать жир и слегка тонизировать мышцы. Никакой силовой работы, программа рассчитана на формирование стройных и подсушенных рук.

4. Abs Workouts with Weights (5 минут)

Короткая классическая тренировка на 5 минут для пресса станет отличным дополнением ваших основных занятий. Половина упражнений проходит лежа на спине, вы эффективно поработаете над прямой мышцей живота. Вторая половина посвящена планкам и их вариациям. Инвентарь не нужен.

Если вы хотите еще более разносторонне поработать над мышцами бедер и ягодиц, то рекомендуем посмотреть:

• 18 низкоударных тренировок для бедер и ягодиц от FitnessBlender
• 80 Day Obsession: комплексная программа для живота, ног и ягодиц
• 14 тренировок для ягодиц и бедер от Линды Вулдридж без выпадов и приседаний

Карьера

После совершеннолетия девушка начала пробовать себя в качестве фитнес-модели. В молодости она позировала для страниц каталогов, параллельно участвуя в конкурсах красоты. В 1998 году звезда получила титул Miss Ujena на соревновании в Мексике.

Год спустя Николь познакомилась с основателем Playboy Хью Хефнером и начала сотрудничать с эротическими изданиями. Откровенные фото, на которых девушка представала почти полностью голой или в сексуальном нижнем белье, сводили мужчин с ума. Особенно популярной стала фотосессия, на которой звезда запечатлена в ботфортах золотистого цвета.

Николь Остин и Айс-Ти с дочерью

Позже девушка начала сниматься в кино, преимущественно в жанре эротики. Но после замужества модель появлялась на обложках глянца все реже, уделяя время развитию семейного бизнеса и появлениям на телеэкранах. Коко снялась в эпизодах сериала «Закон и порядок», а также в фильме «Санторини».

В 2009 году звезда представила собственную коллекцию одежды Licious. На ее создание Остин вдохновили проблемы в подборе гардероба, с которыми ей самой приходилось сталкиваться. Девушкам с подобным типом фигуры тяжело найти наряд по размеру, и модель решила облегчить им жизнь.

Привлечь к себе повышенное внимание публики Коко смогла только после появления на осенне-зимнем показе Sachika Twins, где прошлась по подиуму в платье, открывающем вид на ее ягодицы. Видео стало вирусным в Сети, а сама модель превратилась в серьезную конкурентку в борьбе за звание обладательницы самых красивых форм

В 2016 году Сеть всколыхнули фото президента Хорватии Колинды Грабар-Китарович, на которых она позирует на пляже в купальнике. Но позже выяснилось, что на большинстве снимков запечатлена Николь Остин, которую в солнечных очках спутали с главой государства.

На волне популярности актриса и ее муж запустили реалити-шоу Ice Loves Coco, в котором женщина раскрыла секреты биографии и поделилась кадрами повседневной жизни. Программа была с восторгом встречена фанатами и просуществовала 3 сезона.

Николь Остин и президент Хорватии Колинда Грабар-Китарович / @coco и @predsjednicarh

Чтобы привлечь внимание к проекту, Коко появилась на обложке InTouch и заявила, что при публикации не была использована ретушь, ведь она не боится показать тело без фотошопа. Но в искренность звезды поверили не все, ведь на снимках папарацци ее кожа выглядит не такой свежей и ровной

Также женщина откровенно рассказала об операции по увеличению груди и поделилась с поклонниками фото до пластики. Она призналась, что решилась на процедуру, чтобы верхняя часть не казалась слишком маленькой на фоне ее объемных бедер.

Карьера [ править ]

В 18 лет Остин начал специализироваться на моделировании купальников, нижнего белья и тела, для календарей, каталогов и видео. Она выиграла конкурс «Мисс Уджена» в Мексике в 1998 году . В 2001 году Остин начал рабочие мероприятия и вечеринки в особняке Playboy . Она появлялась в малобюджетных фильмах с рейтингом R , в том числе в « Детях с юго-запада» (2001), «Роза пустыни» (2002) и «Грязные монахи» (2004).

Остин появлялся в качестве гостя в телешоу и специальных программах, включая Hip-Hop Wives , Comedy Central Roast of Flavour Flav , RuPaul’s Drag Race 5 , The Late Late Show с Крейгом Фергюсоном , The Dr.Oz Show и Law & Order: Special Victors. Единица .

Она была показана в макете в вопросе марта 2008 года Playboy журнал и была роль в фильме Фира (ака Санторини синий , который совместно снялись ее мужа). Остин появился на игровом шоу NBC Celebrity Family Feud 24 июня 2008 года (при этом выигрыши были переданы на благотворительность). Она и ее муж, рэпер-актер Ice-T , соревновались с Джоан и Мелиссой Риверс .

Остин играл главную роль Бо Пипа в ревю Peepshow в Лас-Вегасе с декабря 2012 года по 1 сентября 2013 года, заменив в этой роли Холли Мэдисон .

Остин и Ice-T звезда в реалити — серии Ice любит Коко , премьера которого состоялась 12 июня 2011 года на E! . Шоу длилось три сезона и закончилось в феврале 2014 года. После отмены шоу таблоиды сообщили, что Остин и ее муж готовятся запустить еще один реалити-сериал под управлением продюсерской компании Райана Сикреста . Она также появилась в видеоклипе рэпера Лил Ким на свой сингл «Go Awff» в 2019 году.

Детство и юность

Николь Остин (Мэрроу) появилась на свет 17 марта 1979 года в Тарзане, США. Она также известна под именем Коко Остин.

Детство будущей звезды прошло в калифорнийском городке Пало-Верде. Девочка росла в большой семье вместе с сестрой и тремя сводными братьями. Неудивительно, что Николь была сорванцом — она увлекалась игрой в футбол и любила кататься на квадроцикле.

Николь Остин в купальнике

Когда Коко исполнилось 10 лет, семья переехала в Нью-Мексико и поселилась в Альбукерке. Там девочка занималась танцами и начала выступать на сцене местного театра. Уже в те годы будущая звезда обладала непропорционально широкими бедрами, это очень беспокоило ее бабушку, которая переживала, что внучка станет привлекательной для мальчиков и повзрослеет слишком рано.

Остин, еще будучи подростком, решила стать моделью. Девочка начала сотрудничать с Beverly Hills studios, выпускницей которой является актриса Джессика Альба.

Похожие записи:

«будет классная идея Она покорила двух легендарных артистов, но хорошего сына воспитать не смогла: что стало самой большой болью в жизни аллы парфаньяк «с вещами на выход»: цекало выгнал галушку с детьми с особняка на рублевке ради новой возлюбленной Наташа королёва: биография, муж, дети, горячие фото и новости Сериал штрафбат (2004) актеры и роли Григорий антипенко и его новая жена: фото